Christel Stuhlfauth (links im Bild) wurde mit den Zertifikaten des DTB für wirbelsäulengerechte Funktionsgymnastik und "50plus" ausgezeichnet.
Trainingsinhalte:
| Geräte: | Entspannung: | Ausdauer: | ||
| Stäbe (Schleuderhörner) | Partnermassage | Geh- und Laufübungen | ||
| Physiobänder | Körperreisen | z. B. Walking | ||
| Reifen | Autogenes Training | |||
| Igelbälle | ||||
| Dehn- und Haltungsübungen: | Wirbelsäulengerechtes Muskeltraining: | |||
| Erhaltung bzw. Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität |
Nacken | Schultern | ||
| Erlernen rückengerechter Bewegungsabläufe | Arme | Brust | ||
| Bauch | Gesäß | |||
| Beine | Rücken | |||